)
ShareYoga chữa bệnh
Có những động tác tuy rất đơn giản nhưng mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe con người. Những động tác dưới đây ngoài việc tác động lớn đến hệ xương còn giúp tiêu hóa tốt, trẻ lâu, tăng cường khả năng tình dục, chữa hiếm muộn.
1. Tốt cho hệ tiêu hóa
Pha động: Nằm, tay phải ôm gối phải, tay trái ôm gối trái kéo sát vào bụng, thở ra. Buông tay, hít vào. Tập 5 - 10 lượt. (a)
Pha tĩnh: 2 tay ôm gối kéo sát vào ngực, giữ yên tư thế tập trung thở từ 5 - 10 hơi. Bài tập này tốt cho hệ tiêu hóa, thần kinh tọa. (b)
2. Tăng cường tình dục
Nằm duỗi chân , 2 tay dang ngang, đưa chân phải lên cao, rồi dùng 2 tay kéo thẳng gối. Tập 5 - 10 lượt, đổi chân. Bài tập này tác động đến cơ vòng tròn, khớp háng, ngoài và trong tuyến sinh dục, giúp trẻ lâu, tăng cường khả năng tình dục, chữa hiếm muộn.
3. Giúp eo thon, bụng nhỏ
Pha động: Nằm ngửa, 2 tay mở lật, chân thẳng. Thực hiện động tác đánh chân lên - xuống. Hít thở tùy ý. (a)
Pha tĩnh: Nhấc 2 chân lên khoảng 2 tấc, giữ yên tư thế, tập trung đếm hơi thở. Bài tập này giúp eo thon, bụng nhỏ. (b)
Theo Thời Trang Trẻ
Bài liên quan:
- Làm đẹp và chữa bệnh bằng hoa Hoa cúc, hoa đào, hoa hồng… nếu biết cách dùng,...
- 7 chứng bệnh do làm đẹp Đối với phái nữ, việc làm đẹp là không thể...
- Chăm sóc da cho phái mạnh Các hoạt động làm dẹp như dưỡng da, chăm sóc...
- Sản phẩm làm đẹp có chứa Collagen 70% cấu trúc của da là collagen Bạn đã bao...
- Khoai tây chữa mụn trứng cá Khoai tây giúp "sửa chữa" các tổn thương trên da...