)
ShareKhông nên vừa làm việc vừa ăn
| Khi vừa ăn vừa xem ti vi, đọc sách báo hoặc làm việc, bạn sẽ chú ý vào những việc đó mà không cảm thấy no. Thói quen này rất dễ khiến bạn bị béo phì. |
 |
|
 |
|
|
Để ăn uống một cách khoa học, bạn phải chú ý thời gian giữa hai bữa ăn. Xác định thời gian sẽ giúp bạn không bị đói quá, đồng thời tạo cho mình thói quen ăn uống có quy luật.
Một lưu ý khác là bạn không nên vừa nấu nướng vừa ăn. Khi bạn vừa nấu nướng, hay thái miếng thịt và những thức ăn đã được chế biến thơm ngon, chắc thế nào cũng phải nếm mấy miếng. Điều bất lợi của việc vừa nấu vừa ăn là bạn không biết mình đã ăn bao nhiêu. Nấu xong bạn lại ngồi vào bàn ăn một bữa no nê như mọi người trong gia đình.
Muốn khắc phục được thói quen này, biện pháp tốt nhất là để đảm bảo khi nấu nướng không bị đói quá, tức là khoảng cách của thời gian giữa hai bữa không nên vượt quá 4 tiếng đồng hồ.
|
Bài liên quan:
- Những lời khuyên hữu ích khi trang điểm Ở tuổi 30, nhiều phụ nữ đã bắt đầu...
- Loãng xương ở sản phụ sau sinh Tình trạng giảm mật độ khoáng xương (có thể...
- Cẩn thận khi uống rượu ngày Tết Ngày Xuân, nhâm nhi một chút rượu, chúc nhau...
- Chóng mặt, đau đầu - Triệu chứng của thiếu máu não Theo TS.BS Lê Văn Trường, Trưởng khoa Can thiệp...
- Khắc phục chứng mỏi mắt Đau mắt, đau đầu khi đang ngồi trực diện...